Sentir dolor de cabeza y náuseas al mismo tiempo no es casualidad. A muchas personas les ocurre de forma puntual, y a otras les acompaña en su día a día hasta convertirse en un problema que interfiere en el trabajo, el descanso y la vida social. Aunque a veces pensamos directamente en la migraña, existen muchas causas posibles. Conocerlas es el primer paso para encontrar un tratamiento eficaz y dejar de normalizar el malestar.
Dolor de cabeza y náuseas: una combinación que preocupa
Sentir dolor de cabeza acompañado de náuseas es una situación que genera inquietud en muchas personas. Lo más importante ante esta combinación de síntomas es comprender cuáles pueden ser las causas y saber cuándo acudir al médico o a un especialista.
Aunque es frecuente en pacientes con migraña, esta asociación no es exclusiva de ella. También puede aparecer en otras patologías que requieren valoración y tratamiento específicos.
Migraña: la causa más habitual
Como hemos explicado en otros artículos de este blog, la migraña es un tipo de cefalea que puede acompañarse de náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, al ruido e incluso dificultades para concentrarse. Su origen es principalmente vascular y neurológico, y su abordaje debe ser multidisciplinar, donde médico, fisioterapeuta y nutricionista tienen un papel fundamental.
Las náuseas en la migraña se producen por la irritación del sistema trigeminovascular y del tronco encefálico, zonas del cerebro implicadas tanto en la percepción del dolor como en el control del vómito.
No todo es migraña: otras causas de dolor de cabeza con náuseas
Además de la migraña, existen otras situaciones que pueden provocar esta misma combinación de síntomas:
✅ Cefalea tensional
Es la más frecuente, aunque menos intensa que la migraña.
Aparece por tensión cervical, mala postura, estrés o fatiga mental.
Las náuseas pueden estar presentes, aunque son menos frecuentes.
Mejora con fisioterapia, relajación, higiene postural y descanso.
✅ Problemas cervicales y ATM
La sobrecarga de la musculatura del cuello o una disfunción de la articulación temporomandibular (ATM) pueden provocar dolor de cabeza que irradia hacia la frente, sien o base del cráneo.
Al irritarse nervios como el trigémino o estructuras cercanas al tronco encefálico, pueden aparecer náuseas o sensación de mareo.
Se trata eficazmente con fisioterapia, osteopatía, trabajo de ATM y corrección postural.
✅ Hipoglucemia o ayuno prolongado
Cuando baja el nivel de azúcar en sangre, el cerebro responde con dolor de cabeza, náuseas, sudor frío y debilidad.
Suele mejorar al ingerir alimentos y mantener rutinas regulares de comidas.
✅ Problemas digestivos
Gastritis, reflujo, malas digestiones o intolerancias alimentarias pueden causar malestar estomacal, náuseas y cefalea, debido a la conexión entre sistema digestivo y sistema nervioso.
La solución pasa por ajustar la dieta, evitar alimentos irritantes y, en algunos casos, tratamiento médico.
✅ Deshidratación o falta de descanso
No beber suficiente agua, dormir poco o tener un sueño de mala calidad puede desencadenar cefalea acompañada de náuseas y sensación de mareo.
Se resuelve con hidratación adecuada, descanso y rutinas de sueño regulares.
✅ Infecciones y fiebre
Gripe, sinusitis o infecciones víricas pueden provocar dolor de cabeza, fiebre, náuseas y malestar general.
En estos casos, es importante valorar si hay fiebre alta, secreción nasal abundante o malestar sistémico.
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¿Cuándo prestar atención y consultar con un profesional?
La mayoría de los dolores de cabeza acompañados de náuseas no son peligrosos y se resuelven con tratamiento adecuado o descanso. Sin embargo, hay algunas situaciones en las que es importante no normalizar el malestar y acudir a un médico para descartar problemas mayores.
No se trata de alarmarse, sino de escuchar al cuerpo y actuar con prudencia. Conviene consultar con un profesional si:
El dolor es muy intenso, aparece de forma repentina y no se parece a otros que hayas tenido antes.
Va acompañado de fiebre alta, rigidez en el cuello o malestar general que no mejora.
Se presentan síntomas como visión borrosa, dificultad para hablar, pérdida de fuerza, inestabilidad al caminar o sensación de confusión.
Los vómitos son frecuentes, intensos o aparecen sin sensación previa de náuseas (vómito en proyectil).
Has sufrido un golpe en la cabeza recientemente.
El dolor o las náuseas son tan repetitivos que interfieren con tu vida diaria, tu descanso o trabajo.
Acudir a tiempo a un profesional permite diagnosticar correctamente, iniciar el tratamiento adecuado y evitar complicaciones o cronificación del problema. Escuchar las señales del cuerpo no es alarmismo, es prevención y autocuidado.
Tratamientos y opciones naturales para el alivio
El abordaje de estos síntomas debe ser integral, ya que no siempre tienen un único origen. La combinación de tratamiento médico, fisioterapia/osteopatía y hábitos saludables ofrece mejores resultados que actuar desde una única disciplina.
🩺 1. Tratamiento médico
El médico valorará la causa del dolor y las náuseas y podrá indicar:
Analgésicos o antiinflamatorios para reducir el dolor en cefaleas leves o tensionales.
Triptanes y antieméticos en caso de migraña, para controlar tanto el dolor como las náuseas o el vómito.
Tratamiento de la causa digestiva si el origen es estomacal o metabólico (hipoglucemia, gastritis, reflujo, etc.).
En casos más complejos o repetitivos, puede recomendar tratamiento preventivo o derivación a neurología.
🌿 3. Hábitos y autocuidado
Pequeños cambios en la rutina diaria pueden marcar una gran diferencia:
Dormir lo suficiente y mantener horarios regulares de descanso.
Evitar el ayuno prolongado y mantener una buena hidratación.
Reducir el estrés con técnicas de respiración, estiramientos suaves, yoga o mindfulness.
Limitar la exposición a pantallas, luces intensas o ruidos fuertes durante los episodios.
Mantener una alimentación equilibrada, evitando alimentos que el paciente haya identificado como desencadenantes (alcohol, chocolate, quesos curados, ultraprocesados, etc.).
💆♂️ 2. Fisioterapia y osteopatía
La fisioterapia es una pieza clave, especialmente cuando existe sobrecarga cervical, tensión en la base del cráneo o disfunción de la ATM.
Liberación de tensiones cervicales: Disminuye la irritación de nervios como el occipital o el trigémino y mejora el flujo sanguíneo hacia el cráneo a través de las arterias vertebrales.
Tratamiento craneal y osteopatía: Ayuda a reducir tensiones en las membranas intracraneales y en las suturas óseas, disminuyendo la sensación de presión y malestar.
Trabajo sobre la base del cráneo y membranas: Favorece el drenaje venoso y reduce la congestión, lo que ayuda a aliviar náuseas y cefalea.
Revisión de la ATM (articulación temporomandibular): Una mala función mandibular puede aumentar las tensiones craneales y cervicales, por lo que su tratamiento mejora notablemente los síntomas.
✔ En resumen
No existe un único tratamiento válido para todos los casos. La combinación de evaluación médica, terapia manual especializada y hábitos saludables es lo que realmente ayuda a reducir la intensidad y frecuencia de los episodios y recuperar el bienestar.
No estás solo: hay solución al dolor de cabeza con náuseas
El dolor de cabeza acompañado de náuseas no debe normalizarse ni vivirse con resignación. Aunque la migraña sea una de las causas más habituales, no es la única, y por eso es fundamental entender el origen de los síntomas para poder tratarlos de forma eficaz. La combinación de un buen diagnóstico médico, el tratamiento adecuado de las tensiones cervicales y craneales desde la fisioterapia u osteopatía, y unos hábitos de vida saludables puede marcar una gran diferencia en la frecuencia e intensidad del malestar.
En Phitec apostamos por un enfoque global y personalizado, acompañando a cada paciente para que deje de convivir con el dolor y recupere su calidad de vida. Si sufres estos síntomas con frecuencia, estamos aquí para ayudarte.
